Форум » психологические консультации » Как бросить курить (пить, жрать)! » Ответить
Как бросить курить (пить, жрать)!
deMonteLu: В своих книгах Аллен Карр предлагает по-другому взглянуть на проблемы курения, алкоголя и лишнего веса. Всё, что вам нужно сделать, это прочитать книгу, вместе с автором разоблачая мифы и заблуждения, связанные с обсуждаемой проблемой. И первое заблуждение, от которого автор предлагает избавиться, что бросить пить/курить/объедаться можно только с помощью "метода силы воли". Более того, Аллен считает этот метод вредным. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью.
Ответов - 23, стр:
1 2 All
deMonteLu: С помощью книги "Легкий способ бросить курить" 5 лет назад это у меня,наконец-то, получилось. Конечно, лавное желание бросить, но оно у большинства присутствует и отягощает состояние, уменьшает свободу и облегчает кошелек.Книгу можно читать и продолжать курить, на последний страницах появляется уверенность, что сможешь бросить и зачем тебе это курение было нужно????Многим моим знакомым прочтение этой книги так же помогло в этой борьбе.Тяжело первую неделю, происходят чудовищно напряжные ситуации и историии. что только остается, что закурить. Так демоны искушают!!!!! Но с каждым днем ты становишься свободней , настроение улучшается, а ситуации чудесным способом рассасываются.....Затем мысли о "закурить" совсем покидают или не столь мучительны после первых одна-двух недель. Единственное, что первое время как-бы на крючке. Понимаешь, что ты уже бросил курить, ты уверен в этом!!!! И в компании курящих появляется мысль, что от одной затяжки или сигареты - ты уже снова не закуришь...Ан нет.....Опять срываешься....Но уверенность , что сможешь, и радость чистых легких не пропадает. И следующий раз будет точно удачный!!!!!! Единственное, что когда прошли первые 21-28 дней,в тот день(каждого 14 числа первых 7 месяцев) , день -когда я бросилакурить , меня мучила безмерная тоска и чего-то очень хотелось:)))))Я вспоминала ЧЕГО и ощущала чувство свободы, радости и внутренней силы!!!
deMonteLu: click here
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Спасибо за статью и за то, что поделились своим личным опытом. Но эту информацию вы можете разместить и в разделе "треп". Вам ведь не нужна консультация? Я оставляю ваш пост и предлогаю остальным участникам(цам) поделиться своим опытом бросания курить
tanger: я считаю, что бросать курить нужно когда это мешает, когда не дает жить. мне не мешает курение, я могу не курить месяц, а могу скурить полпачки за день, но вот сказать, что это как-то меняет мое самочувствие яне могу. мне гораздо хуже от томатного сока и черного хлеба, чем от сигарет. да и курение для меня, это некий ритуал :-)
deMonteLu: tanger просто вы еще знаете, как это мешает.Предположительно тактика следующая(каждому своя)- эта для ВАС!Надо, например, расчертить листок бумаги на две части, вертикально. 1. Слева вписывать минусы, справа- плюсы курения. 2.Затем побеседовать с людьми, которые бросили и им есть , что сравивать, чтобы они добавили вам минусы или подкорректировали плюсы. 3. Затем побеседовать с хорошим дохтуром, который тоже бросил(они все в основном курили или курят), чтобы он добавил вам тройку-пятерку диагнозов или симптомов в ваши минусы ( у курящий барышни наберется не менее пяти).Просто вы о них не догадываетесь или еще не знаете, что это уже середина-начало какой-то болезни,а с годами всякая хрень только усугубляется и от стажа курения тоже..... 4. В дополнение можно побеседовать с красивой некурящей косметологом (обычно они все курили или курят) и окулистом, чтобы они капнули яду в минусы. 5.Можно еще посчитать экономическую выгоду, еще отпадает желание тратиться на пиво и жевачки, Пока бросаешь, избегаешь всякого соблазна и не торчишь по кафешкам. 6. Начинаешь заниматься каким-то спортом и понимаешь, что дыхалка и здоровье не такие крепкие, как казалось - еще в минусы добавочка. 7. Можно еще поголодать( с умом) дня три и желание( с учетом вышеперечисленног и их осмысления) курить значительно ослабевает. ..........я еще могу несколько пунктиков добавить, но думаю, для логичности ,именно вам и не только, достаточно!!!!! Перевес минусов будет значителен !!!!! И самый главный вывод из этой картины можно будет сделать, что вы САМОУБИЙЦА и миньетчица табачному лобби!
tanger: deMonteLu у меня плюсов по курению гораздо больше:-) спорт мне не светит, сумма в 50 грн в месяц мне ни на что не хватит, а по кафешкам я и так не лажу, один раз в месяц и то, если с кем-то. насчет голодания, то когда я голодаю, мне как ни странно курить больше хочеться:-) во всем нужна мера и в курение тоже, если человек не может себя контролироватьи кидается на стюардес в самолете Киев-Бангкок, то я бы ему рекомендовала бросать, а если у меня курение это не потребность, а скорее удовольствие, которое я могу отстрочить на день, на два, и при этом не протирать влажной тряпочкой уши, то смысл мне лишать себя удовльствие? для меня это к примеру все равно что сказать, бросьте есть мороженое6-)
deMonteLu: ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ не хотите ли присоединится к дискуссии? посоветовать всм что-нибудь!
znakomka: я хочу бросить курить, но наверное не так сильно чтобы бросить... мне нравиться процесс курения но не всегда... да и утра без сигареты я не представляю... но желание избавить от этой привычки есть... на данный момент мои плюсы и минсы видимо 50 на 50... специально для deMonteLu книжку не дочитала... не смогла... слишком заезжены методы... НЕ ВЕРЮ!!!! а пока не поверишь такие книги не помогут...
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: deMonteLu пишет: не хотите ли присоединится к дискуссии? посоветовать всм что-нибудь! Я присоединюсь только тогда, кода будет запрос на консультацию. А вас попрошу дать возможность другим участникам высказать свою точку зрения, спасибо Вам за тему, но не надо коментировать каждый пост. Это их выбор и не пытайтесь , им ,навязать свою точку зрения, еще раз спасибо за тему.
deMonteLu: *PRIVAT*
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: deMonteLu Пожалуйста прочитайте правила этого раздела И не сердитесь на меня
deMonteLu: *PRIVAT*
Яяблочко: Курила 15 лет в последние 5 лет по пачке в день,бросила за один день,мне было просто бросить,потому-что был простой выбор-или курить или дышать(я болею астмой бронхиальной)я выбрала дышать,раньше,когда я была курильщиком,была на инвалидности по астме,мне говорили-брось курить и полегчает,хоть я сама и медик я не верила что отказ от курения может настолько повлиять на течение болезни,и продолжала шмалить по пачке в день не расставаясь с ингалятором,в последний год своего курения я два раза попадала в реанимацию с астматическим статусом(тяжелый ничем не купирующийся приступ астмы),и вот в очередной раз в реанимации когда даже гормоны не снимали бронхоспазм мои коллеги ввели меня в наркоз с помощью галотана(эт типа эфир для наркоза,который наша промышленность уже не выпускает лет 20)я заснула,приступ прошел,через час я уже на такси,вместе с женой ехала домой,я решила не курить до утр.Утро как обычно начиналось с сигареты,встав с кровати я поплелась на балкон,подкурила сигарету,затянулась....и потеряла сознание,так я бросила курить смесь гормонов и галотана и гипоксии сделали свое дело...вызвали токсическую реакцию на никотин,я не могла курить и через день,и через неделю...и через месяц.Через пол года не курения у меня астма улетучилась,я сама не верила,что банальный отказ от курения может так поправить здоровье,нет,конечно у меня бывают приступы астмы,но редко,не чаще 1 раза в месяц,по сравнению с тем что было! Когда я спать ложилась с ингалятором и не раставалась с ним ни на секунду,короче я рада что не курю,конечно я поправилась за месяц на 12 кг,но это фигня по сравнению с тем временем когда я дышала через раз.Вот моя история.А книга Аланна о бросить жрать на помогла ,я думаю что бросить жрать сложнее чем бросить курить!У меня в семье курит моя сестра и мой зять и племянник,но я особо не пристаю к ним по поводу бросить курить,ведь самое главное в бросании шмалить-собственное горячее желание,и никакие страшилки человека не испугают пока он сам не захочет бросить эту привычку!
deMonteLu: *PRIVAT*
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: *PRIVAT*
deMonteLu: *PRIVAT*
Янис: Я пыталась бросить курить. Но лучше всего у меня это получалось после серъезной пьянки. Когда ни на что долгое время не можешь смотреть. Но я уже долгое время курю в среднем 1 сигарету в день. бывают дни когда не корю вовсе, и бывает так гдет раз-2 в неделю что курю гдет по 4-5 сигарет. На самом деле меня это не грузит. Зависимости не ощущаю и отказаться вобще от курения для себя не вижу смысла.
deMonteLu: *PRIVAT*
Woland: deMonteLu Прочла я эту книгу еще больше года назад, никак не повлияла, абсолютно... Я считаю, что желание бросить курить и т.д., что-либо начать делать и т.п. могут возникнуть только при ЛИЧНОМ желании сделать то или иное... Так что считаю прочитывание данной книги-пустой тратой времени (лучше б спортом позанималась)
Amon: не курю уже год, бросила не только потому, что было восполение легких, скорее-этот момент был помощью мне. Я очень хотела бросить, мне эта привычка осточертела, стала страшно раздражать. работа нервная и получалась, что чем больше я нервничаю, тем больше курю, а чем больше курю, тем больше невничаю. Замкнутый круг. За год набрала 14 кг, ужас. Зато привычка не курить очень радует.
полная версия страницы